wszystko o

[...] ; p uwagi i sugestie bardzo mile widziane robiąc mniej ćwiczeń/ seri nic nie czuje nie wiem z czego to wynika a serie robie zawsze maxem nie uwazam że jest przeładowany wszystko jak narazie rośnie ; p lecz zawsze może być lepiej ; d Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 [...]

[...] W:78.78; B:59.60; T:20.98 - jajko gotowane (210g) -ryż brązowy (100g) -odżywka białkowa(30g) Ten schemat stosuje od 2.02.2015 nie czuję się głodny, nie czuje zmęczenia wszystko ze mną jest jak na razie okej , na wadze -1kg Od dzisiaj zaczynam siłownię; poniedziałek , środa, piątek i chce dodać areoby (które będę wykonywał na czczo a [...]

[...] ze zejdzie niżej po tym antybiotyku a tu co...?? Ostatnio jeszcze z 3 dni temu miałem tak piekielne kłucie w okolicach serca ze to koniec...Zrobiłem sobie EKG...i niby wszystko w normie...tylko tetno niskie - 56, cisnienie 105/70... W marcu miałem wymaz z gardła - stwierdzono paciorkowca. Bólow w stawach nie mam....w gardle ciągle mam [...]

[...] Cruiserweight(90,7 kg) 187 cm Heavyweight(91+ kg) 194 cm Teraz możecie sobie porównać czy wasza waga jest odpowiednia. Oczywiście to jest wszystko bardzo uproszczone jakby ktoś pytał. Warunki fizyczne są ważnym elementem każdej dyscypliny sportowej.Bardzo pomagają w karierze,lecz nigdy nie zastąpią [...]

Witam. Postanowiłem na wakacje wyrzeźbic troche cialo.. Przez zime nabralem masy , cwiczylem glownie na mase (trening 3 razy w tyg. raz patria w tyg) Znalazlem w necie trening ACT i chcialbym sie dowiedziec czy jest skuteczny : (POPRAWILEM GO DODALEM po dwa cwiczenia na biceps i klatke -bylo po jednym)( zalezy mi najbardziej na wyrzeźbieniu [...]

[...] zdaniem moglbym wrocic do treningu ale wiadomo ze bylo by to cwiczenie na poł gwizdka i masy juz bym konkretnie nie zrobił. Co mam w tej sytuacji robic? decydowac sie na operacje? Czy moze cwiczyc a wszystko wroci do normy blizna moze by sie troche rozeszła? Jak to mozliwe ze slabsza reka jest duzo bardziej rozbudowana? Mial ktos podobne urazy?

[...] e4d pojawilo sie u mnie nadcisnienie tj. 150/100 - 145/90 do tego mam nierowna akcje serca (skorcze dodatkowe) rok temu mialem robione echo serca i kardiolog powiedzial ze wszystko z nim jest OK. Jak myslicie co w takiej sytuacji powinienem zrobic(wrzucam czosnek +sok z aronii ale praktycznei w ogole cisnienie nie spada) ? Pzdr PS.Z ta nierowna [...]

[...] uczestniczek tego konkursu -konkurs jest tak pomyślany,że praktycznie każda pani może w nim spróbować swoich sił,bez względu na aktualna formę ,wiek i zaawansowanie. - wszystko to odbędzie się w marcu-jest wtedy i Dzień Kobiet i początek wiosny,co też się jakoś dobrze kojarzy z dziewczynami . - warto się zaopatrzyć w karnawałową [...]

[...] nie nawidzę przerw jak raczej większość bo wiadomo lekki spadek siły występuje. Czy to możliwe że od siłowni?! Druga sprawa to taka że na siłowni daje z siebie praktycznie wszystko (nie ma opierd**ania xd ;p ), treningi mam na maxa ciężkie. Nie wykorzystuje 100% siły i nie robię powtórzenia 1 raz i max obciążenia ale tak 80% - 90% wykorzystuje. [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: średnia aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: FBWx3 na tydzień + aeroby x 2 Odżywianie: Mogę zjeść wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Wx3 na tydzień + aeroby x 2 Stosowane [...]

[...] .... Aktywność w ciągu dnia: szkola, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chcialabym zaczac biegacv i uprawiac jakies cwiczenia w domu Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina biegania godz cwiczeń Stosowane [...]

[...] złudzenie. Objętność w bicku 31-32cm coś takiego. Mam zamiar wykupić karnet na siłownię, lecz nie wiem jaki zestaw ćwiczeń tam wykonywać. Jak byłem dwa razy to robiłem wszystko, byliśmy tam z 2h. Najpierw hantelkami, potem podciągnięcia. Następnie wyciskanie tak ciągnąc w dół ciężar oraz na maszynie rękoma obydwoma do środka, potem brzuszki [...]

[...] wyciskanie sztangi zza glowy 4x10-8 grzbiet: wioslowanie hantelka 5x 15 wioslowanie sztanga 4x12 kapturki- wznoszenie sztangi 4x20 przenoszenie sztangi w lezeniu 4x10-12 wszystko a teraz na mnie krzyczcie, krytykujcie i poprawiajcie bym zapomial: 18lat koncze w styczniu 189cm i 84kg intensywnie cwicze od 2miesiecy, przedtem we wakacje [...]

[...] po mieście+imprezy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu obowiązkowy WF. Nieregularnie-rower, basen. Codziennie dużo spacerów. Odżywianie: Jem wszystko(w rozsądnych ilościach), oprócz białego pieczywa, makaronu i innych kluch, fast foodów. Dużo mięsa, tłustego nabiału, masło, orzechy, warzywa, owoców mniej. Cel: [...]

hej w styczniu zamierzam wziasc propa 50mg E2D 6tyg zeby dobrze zrobic zastrzyk to wczoraj sobie chcialem pocwiczyc.. wszystko dobrze zrobilem, umylem rece (wogole to sie qr.wa wykąpałem cały) ale ręce i tak umyłem, przetarłem miejsce injekcji spirytusem, zalozylem igle (0,6) na strzykawke 2ml i wbilem.. ukuło jak hooj to wyjalem w koncu wbilem [...]

[...] 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Koszykówka raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ograniczony - trenuję w domu, jednak wszystko co najważniejsze mam (ławeczka z regulacją, gryf prosty/łamany, ciężary, sztangielki, drążek z możliwością podciągania się do karku) Dieta: Dieta zbilansowana na [...]

[...] na silownie po 6 miesiecznej przerwie, trenuje od 2 tyg ,wczesniej trenowalem 2 lata, dieta byla, zakonczylem trenowanie koncem maja po dosyc udanej redukcji, oczywiscie wszystko spadlo pod koniec redukcji warzylem 76 kilo a jakies 3 tyg temu warzylem 67kg, ogulnie bylem zadowolony nawet po spadkach bo sylwetka się utrzymala. teraz wracajac [...]

[...] schudłem ok 15kg. Nie chce takiej sytuacji, dlatego zaczynam spokojną redukcje. Na siłownii będę cwiczyc 3x Tygodniu, do tego w DNT będę biegac. Nie wiem ile dziennie, wszystko wyjdzie w praniu :) Informacje: 16 lat 178cm wzrostu 63kg Cel: Redukcja opony na brzuchu -> Zbudowanie masy mięśniowej -> Utrzymanie formy -> Jak najbardziej aktywne [...]

[...] ale również jeśli jesteś osobą początkującą w szybki sposób opanować techniki z zakresu kickboxingu i boksu. „Nie zdobędziesz więcej niż wierzysz, że zdobędziesz. Masz wszystko, czego Ci potrzeba. Spójrz wstecz i przyjrzyj się swoim postępom - cała naprzód i do diabła z torpedą!" BRUCE LEE Organizatorzy: ANOYA FIGHT CLUB Miejsce: [...]

[...] rzodkiewa itp. w ilości ok 350g zalane jogurtem 0%. Kurczak gotowany z kostką rosołową, rzadko smażony. Czasami zdarza mi się jeść sałatki owocowe. Co do 1 posiłku to wszystko pakuję w blender i na patelnie, powstaje taka "kupa" ale zjadliwa };-). Trening 3x w tyg. fbw zamiennie 3-4 serie, 12-8 powt progresja ciężaru przysiady / [...]